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★賽斯早期課4，頁29，152節，5/5/1965
擺錘是觸及個人潛意識各層的極佳方法。除非採用出神狀態，否則以擺錘方法觸及位於個人識之下的那些層次，效果差很多。不過為了實際的目的，透過的，經常檢視個人潛意識，仍是絕佳的方式。
這裡就當打個幽默的岔，我應該，只是半開玩笑地，補充以下的建議。
當你們買衣服時，先用錘測試一下，真的很管用。最好把擺錘懸在考慮中的衣服上方。目的是查明潛意識的反應。信不信由你，個人潛意識對於顏色、對於顏色和布料發出的某些振動極為敏感。它對你們穿的衣服、對那些你們接觸的人所穿的衣服也會起反應。
這尤其適用於顏色；此外它對天然布料，如羊毛、棉質，也會起正面或負面的強烈反應。
（「你能不能告訴我們，適合我和珍的顏色？」）
為了練習，我建議你們自己用擺錘找答案，我希望你們逐漸熟悉這種與自己此一部分人格對話的經驗，我希望你們密切留意這位不那麼沉默寡言的夥伴。
這種經驗很有幫助，會讓你們當下的人格，以令人更加樂在其中方式運作，而且在美感上、心靈上、實際上都更為有效。
如果你們認真和擺錘合作，那麼使用它而得到幫助的小地方很多。可以把它懸在某些食物上方，看看你們對它們會不會過敏。這些確實是可以為你們回答的問題，但再一次，我比較想要你們和自己的潛意識建立密切的合作關係，這個經驗本身會非常有價值。
以後你們就不需要擺錘了，到時候，不必用它一樣可以溝通。例如，我很早以前給你們的所有訊息，像是關於你們的冰箱，以及它當時擺放的位置不合適，這樣的細節都可以透過擺錘取得。
還有一個例子，一個月當中有些時期，你們兩人對各種活動比較積極投入，而對其他活動比較不熱中，經由擺錘也可以發現這樣的時期。
★賽斯早期課4，頁62，156節 5/19/1965
你們的擺錘實驗對你們很有幫助，因為透過它自己的動作，潛意識得以更容易被觸及。你們自己的意識覺知升高，因為你們屆時對意識心不曾熟悉的內在行動有了覺知。這裡我們有了行動的聚合，一個行動加入和浸沒在另一個行之內：潛意識採取的行動，是回答意識心（使用頭腦而非心智）提出的問題，而意識心採取的行動，是接受得到的答案。
★賽斯早期課4，頁72，157節，5/24/1965
約瑟，我現在要講的話是針對你說的。
每天使用擺錘過半小時，對你沒有好處。每天固定使用半小時，才會對你有益。
這個時候過度使用它，就會往內轉向個人識，而且就整體焦點而言，也會太過投入其中，半小時已經足夠也有益處。這時候太深入其中，將你大量的能量貫注在個人潛意識上，會阻礙來自內我更深層的創造能量。總之，半小時就能夠讓你和自己的這重要區域順暢溝通，既不阻礙其他能量又有好處。
~節選自賽斯早期課四
★★★博客來-賽斯早期課四
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