賽斯談放鬆 @ 今天.小宇宙爆發心靈學院

在所有層面，做愛是重要的，還有任何身體上的放鬆。(Session 679 Deleted)
對魯柏，放鬆通常似乎是散漫的、鬆懈下來、不做任何事、不完成任何事，彷彿單獨地自發性，他將會是懶惰的，沒有企圖心的，並且再次地，是散漫的。同時間地，他有一種感受，要去放鬆是讓他放下太多地－不知不覺陷入過多的自發性行為，對自己的人生缺少控制，失去了一個觀察者的美好焦點。當他的身體開始放鬆時－當他的身體確實有放鬆時－那些的感受變得比先前更加地顯著。在那情況下，他處理得非常好。
~今天.小宇宙爆發心靈學院翻譯自賽斯私人課六~
~A Seth Book - The Personal Sessions (Book ６), Deleted Session, February 25, 1981, 9:05 PM, Wednesday

　你的身體想要放鬆，但是你過去相信，放鬆在那情況下是錯的，而且在過去，常常在你身體開始想放鬆時，你自動地繃緊身體。放鬆引導了自發性，他予許了你能夠自由地做你自己。當你很緊繃時，你阻礙了心智、心靈和藝術的自發性；當你在放鬆時，你敞開了直覺性的事件。
　　你在（一週前）放鬆的經驗，予許了你的身體一些釋放。放鬆的身體發送了自然平衡的荷爾蒙和化學物，影響了思想的過程，緩和心情，並且也予許了深層滿足的片刻，和洋洋得意的片刻。當身體變得太緊繃時，反應以一種方式被誇大化了，帶來了沮喪和灰心。當必要時，這樣的反應意味著對人格展現，改變是恰當的。當你的身體再次變得正常，你們本來應該要有更多不同程度地這樣放鬆的時段。你將會發現你自己偶爾想要比平常更多身體的活動，以及有時只想要放鬆。
　　心智以同樣的方式在運作，伴隨著自身的節奏。
~今天.小宇宙爆發心靈學院翻譯自賽斯私人課五
~A Seth Book - The Personal Sessions (Book ５), Deleted Session, April 30, 1979, 10:15 PM, Monday