讓我們從另一個觀點來看自我否定的根源。。
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我會給你一些(刻板印象)：魯柏是自發性的，約瑟不是自發性的，所有的這些都是標籤，而且頗為相對的。魯柏現在是對你忠誠的。以那些話來說，魯柏過去不是對Walter Zeh忠誠的，否則他依舊會和Walter在一起。魯柏現在是自發性的—可是，如果魯柏是那麼自發性的話，他就會是行走得更好。約瑟，你現在是自發性的，你並不須要在你穿越樓層之前先思考—魯柏在穿越樓層那兒，他是覺察到最微小的細節—他身體的安置或家具的擺放、樓層的位置。
不要對你自己貼標籤，因為那麼你常會試著去遵守那些標籤，而且那些標籤可能是極為有限制性的。
你否定你自己，認為你自己不自發性，所以你的信念常常阻礙你自然的自發性，因而在過去你掙扎於你的註解，因為你在過去認為你必定要掙扎；在過去你認為你自己是那樣的人。那種否定妨礙了你去意識到你的能力，以及當然限制了你對自己的欣賞。到一些程度，你的行為變得儀式化了。
既然否定將不曾帶來豐盛或快樂，否定漸漸地削減你的選擇，直到你對自己微小的贊許。再次地，我現在正在廣泛又明確定說。
到一個重要的程度，在過去你們各自都相信自我否定確實是建設性、或是有美德的，因而，你們在過去並沒有注意反駁他。
當你在找尋「什麼是錯的」之時，你正在餵養自我否定。當你正在找尋狀況背後的理由之時，那是不同的。儘管這兩種態度看起來似乎是相同的，這兩種態度真的在他們的意圖和影響頗為相反。魯柏（在她的午睡後）認知到他今日的自我否定。魯柏理解到感受他本身是個罪犯，魯柏因為他的症狀而否定了自己。然而，是自我否定引起了症狀，而非其反面。
你現在對〈未知的實相〉感到安心，是由於你暫停自我否定的結果。你們確實須要在那方面給予彼此支持，協助彼此贊同你們自己。
約瑟，就如你所知的，你正在取得進展─再次地，因為你將自我否定減低到最少。
~今天.小宇宙爆發心靈學院翻譯賽斯私人課四
~A Seth Book- The Personal Sessions (Book 4), Deleted Session, January 21, 1978, 9:16 PM, Saturday
**賽斯談別再把自我否定視為美德1
**賽斯談步步驚心
**賽斯談建立自我信任
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